Lekce s názvem „Přerušení kruhu úzkosti“ se zabývá problematikou cyklického prožívání úzkosti a poskytuje rady a tipy, jak tomu předcházet. Ve video lekci se dozvíte, jakým způsobem úzkostové pocity vznikají a proč se opakují v podobných situacích. Lekce je součástí kurzu „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“, který je veden psychoterapeutkou Mgr. Martinou Hazukovou.
Kurz je určen všem, kteří se během svého života setkávají s úzkostí, ať už osobně nebo ve vztahu s blízkými osobami. Cílem kurzu je naučit se úzkost přijímat a postupně ji zmírňovat. Během lekce „Přerušení kruhu úzkosti“ se zaměříte na možnosti narušení cyklu úzkosti a získáte praktické nástroje, které Vám pomohou neprožívat úzkost opakovaně ve stejných situacích.
Kurz je rozdělen na teoretickou a praktickou část, které si můžete procházet podle vlastních potřeb a tempa. Lektor Mgr. Martina Hazuková Vám ukáže, jak úzkost pozorovat, jak ovládat autonomní nervový systém a jak se vyhnout negativnímu automatickému myšlení. Kurz také zahrnuje rady ohledně stravy a pohybu a nabízí techniky zklidnění mysli a těla.
Po absolvování kurzu „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“ budete lépe rozumět svému prožívání a myšlení. Společně s lektorkou si vyzkoušíte nové způsoby práce na sobě a pokud budete dělat postupné kroky, můžete dosáhnout změny ve Vašem prožívání úzkosti.
Tento kurz je vhodný pro všechny, kteří chtějí lépe zvládat svou úzkost a získat nové nástroje pro zlepšení psychického a fyzického zdraví.