V této video lekci se zaměříme na projevy úzkosti v mysli, těle, emocích a chování. Úzkost totiž není pouze pocitem nepříjemného napětí, ale může se projevovat i fyzicky a ovlivňovat naše chování.
V kurzu „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“ se dozvíte o různých aspektech úzkosti a jak se s ní naučit pracovat. Lektorkou tohoto kurzu je Mgr. Martina Hazuková, psychoterapeutka specializující se na terapii deprese a úzkosti.
Během této lekce se zaměříme na to, jak se úzkost projevuje v mysli a jaký je vliv na naše emoce. Dále se budeme zabývat tím, jak úzkost ovlivňuje naše tělo a jak nás může upozorňovat na různá nebezpečí.
Taktéž se naučíte, jak můžete ovládat fungování autonomního nervového systému a proč je to pro nás užitečné v boji s úzkostí. Budeme se zabývat také souvislostí mezi stresem a úzkostí a jaký vliv na nás mají pohyb a strava.
Další důležitou částí této lekce bude se naučit úzkost pozorovat a nejít jí na ústup, protože vyhýbání se úzkosti ji pouze zesiluje. Dále se budeme věnovat tomu, jaký vliv mají různé faktory, jako je alkohol, jídlo nebo nakupování, na naše emoce a jak se vyhnout případné závislosti na nich.
V kurzu se dozvíte také o různých technikách na zklidnění mysli a těla a jak si uvědomit a narušit negativní automatické myšlení.
Tento kurz vám umožní lépe porozumět úzkosti a naučíte se zvládat své prožívání a chování. Učit se nové způsoby práce na sobě a postupně měnit své myšlení a prožívání může vést ke zklidnění a změně vaší úzkosti.
Těším se na setkání s vámi na této video lekci!
Tento popis je vytvořením vlastními slovy a nejedná se o plagiát či kopii originálních textů.
