V lekci „Rozdýchej bránici“ si připravte ručník, který vám pomůže při uvolňování bránice a hrudníku. Tato lekce je součástí kurzu „Pilates – záda v pohodě 1. část“ vedeného lektorkou Jolanou Novotnou.
Kurz „Pilates – záda v pohodě 1. část“ je zaměřen na zlepšení držení těla a posílení svalů podporujících páteř, čímž se eliminuje bolest zad. Jolana Novotná má více než 35 let zkušeností v oblasti pilates a ve svém kurzu vás provede cvičením krok za krokem, abyste se cítili bezpečně a měli maximální užitek z cvičení.
V kurzu se naučíte různé cviky na uvolnění a stabilizaci krční, hrudní a bederní části páteře. Získáte sílu a pružnost nohou, aby páteř byla větší pohodě. Kurz vám také pomůže pochopit, jak lépe pečovat o svoji páteř ve vašem každodenním životě.
Pohodlná páteř je důležitá pro zdraví celého těla. Kurz „Pilates – záda v pohodě 1. část“ vám pomůže zmírnit bolest zad, zlepšit držení těla, posílit svaly a zvýšit celkovou kondici. Kromě toho vás cvičení také osvěží a sníží stres a napětí.
Připojte se ke kurz, abyste zlepšili svoje zdraví a uvolnili bolest zad. Uvidíte, že se budete cítit lépe a plní energie!
