V této lekci se zaměříme na rutinu, pravidelnost a plánování jako způsob zvládání úzkosti. Každodenní chaos a nahodilost mohou totiž přispívat k pocitu úzkosti.
Naučíme se, jak si vytvářet a dodržovat rutinu, jak plánovat svůj čas tak, aby nám to pomáhalo uvolňovat stres a snižovat úzkost.
V rámci kurzu „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“ se dozvíte mnoho dalších užitečných informací o tom, jak úzkost pochopit a pracovat s ní. Kurz je veden psychoterapeutkou Mgr. Martinou Hazukovou, která se specializuje na terapii úzkosti a depresí.
Připojte se k nám a naučte se, jak zmírnit úzkost a najít více klidu a pohody ve svém životě.
