Tato online video lekce se zaměřuje na téma „Sledování zpráv“ a je součástí kurzu s názvem „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“, který vede lektorka Mgr. Martina Hazuková. V této lekci se budeme zabývat tím, jaké pocity zažíváme při sledování konkrétních zpráv a zda vůbec chceme cítit tyto emoce. Dále se budeme ptát, v jaké denní dobu je vhodné přijímat emočně náročné zprávy.
Kurz „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“ je určen pro všechny, kteří se potýkají s úzkostí ve svém osobním životě nebo se s ní setkávají u svých blízkých. Cílem kurzu je pomoci lidem přijmout úzkost a postupně ji zmírňovat, aby jim nebránila v běžném životě.
V rámci kurzu se dozvíte, co úzkost je, jak a proč ji cítíme a proč má pro nás význam. Lektorka se zaměří na typy úzkosti, projevy úzkosti a také na to, jaký vliv má úzkost na naše tělo a mysl. Naučíte se techniky a strategie, jak ovládat fungování autonomního nervového systému a jaký je vztah mezi stresem a úzkostí. Dále se budeme zabývat vlivem pohybu a stravování na naše emoce a naučíme se, jak pozorovat úzkost a proč je důležité se jí nevyhýbat.
Další témata, která budeme probírat, se týkají vlivu alkoholu, jídla a nakupování na úzkost, a také se naučíte různé techniky na zklidnění mysli a těla. Lektorka vám také ukáže, jak narušit negativní myšlení a jak relaxovat.
Tento kurz je rozdělen na dvě části – teoretickou a praktickou, které lze procházet podle potřeby. Kurz obsahuje celkem 35 tipů na zvládání úzkosti, které vám pomohou lépe porozumět svému prožívání a myšlení. Pokud se necháte inspirovat a budete dělat malé postupné kroky, můžete dosáhnout změny ve vašem prožívání úzkosti.
Během kurzu vás bude provázet Mgr. Martina Hazuková, psychoterapeutka specializující se na terapii deprese, úzkosti a podporu rodinných pečujících. Kurz vám poskytne nástroje a strategie, jak pracovat s vaší úzkostí a jak ji postupně zmírňovat, abyste mohli žít plnohodnotný a radostný život.
[zdroj](https://www.example.com)
