V lekci s názvem „Strava a úzkost“ se budete dozvídat o tom, jak strava ovlivňuje střevní mikrobiom a tím i zánětlivé reakce organismu, které jsou jednou z příčin deprese a úzkostného prožívání. Kurz „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“ je zaměřen na všechny, kteří se s úzkostí setkávají buď ve svém osobním životě nebo u svých blízkých.
Lektor kurzu Mgr. Martina Hazuková je psychoterapeutka specializující se na terapii deprese, úzkosti a podporu rodinných pečujících. Kurz nenabízí zázračné řešení úzkosti, ale spíše s ní pomáhá pracovat a postupně ji zmírňovat.
V kurzu se dozvíte například, jak se úzkost projevuje a jaké jsou její nejčastější typy, jakou roli hraje autonomní nervový systém a jak ho ovládat, jaký je vliv stresu na úzkost, jak funguje cyklus úzkosti a jak ho narušit, jaký vliv mají pohyb a strava na naše emoce, jak se naučit úzkost pozorovat a proč se jí nevyhýbat, jak úzkost ovlivňuje náš vztah k jídlu, alkoholu a nakupování, jak se zklidnit a relaxovat, a další užitečné techniky na zvládání úzkosti.
Tento kurz vám umožní lépe porozumět vašemu prožívání a myšlení a spolu s lektorkou si vyzkoušíte nové způsoby práce na sobě. Pokud se budete inspirovat a postupně dělat malé kroky, můžete dosáhnout změny ve vašem prožívání úzkosti.