V této lekci s názvem „Světlo“ se budeme zabývat vlivem světla na náš mozek a emocionální stav. Zvláště v krátkých zimních nocích je světla velmi málo a to může mít negativní dopad na naši náladu a zhoršovat úzkostné prožívání nebo dokonce depresi. Budeme se zamýšlet nad tím, jak se světlu vystavovat, abychom mohli předejít těmto negativním účinkům.
V rámci kurzu „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“ vás lektorka Mgr. Martina Hazuková provede celým procesem a pomůže vám porozumět, co úzkost vlastně je a proč ji cítíme. Kurz je určen všem, kteří se s úzkostí setkávají ve svém osobním životě nebo u blízkých osob.
Ve studiu tohoto kurzu se dozvíte o různých technikách a postupech, které vám pomohou zvládat úzkost a zmírňovat její projevy v běžném životě. Martina Hazuková, psychoterapeutka specializující se na terapii deprese, úzkosti a podporu rodinných pečujících, vám pomůže přijmout úzkost a postupně ji zmírňovat.
Kurz je rozdělen na teoretickou a praktickou část a nabízí 35 tipů na zvládání úzkosti. Během kurzu se dozvíte, jak se úzkost projevuje, jak pracovat s funkcí mozku spojenou s úzkostí, jak zvládat stres a jaké techniky na zklidnění mysli a těla jsou efektivní. Můžete se těšit také na informace o vlivu pohybu a stravy na naše emoce a o strategiích pro narušení negativního myšlení.
Pokud se chcete naučit lépe porozumět svému prožívání a myšlení a hledáte spolu s odborníkem nové způsoby práce na sobě a své úzkosti, je tento kurz určen právě vám. Malými kroky a s podporou lektorky Martiny Hazukové můžete dosáhnout změny ve vašem prožívání úzkosti a zlepšit tak svou kvalitu života.
Neberte úzkost jako nepřekonatelnou překážku, ale jako výzvu, kterou můžete společně s kursem naúspěšně zvládnout.