V této video lekci s názvem „Tipy na pohyb při úzkosti“ se zaměříme na různé způsoby, jak se pohybovat a zvládat úzkost. Pravidelný pohyb a fyzická aktivita jsou výbornými pomocníky při zvládání úzkosti a napětí. V lekci si povíme, jaký druh pohybu je vhodný při úzkosti a jak ho začlenit do svého každodenního života.
Dalším důležitým tématem budou různé techniky a cvičení, které se zaměřují na snížení intenzity úzkosti. Naučíme se, jakým způsobem můžeme pohybem a hrou uvolnit napětí a zlepšit svůj psychický stav. Vyzkoušíme si některé jednoduché cviky, které můžeme dělat sami doma nebo ve společnosti s lidmi, kterým důvěřujeme.
Důležitým faktorem při cvičení je také přiměřenost a stanovení si reálných cílů. Naučíme se, jak si správně volit aktivity, které nám budou přinášet radost a pocit úspěchu, a jak se vyhnout přetížení a zklamání.
Lekce „Tipy na pohyb při úzkosti“ je součástí kurzu „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“. Lektorem tohoto kurzu je Mgr. Martina Hazuková, psychoterapeutka specializující se na terapii úzkosti a depresí. Kurz je určen všem, kteří se potýkají s úzkostí v jejich osobním životě nebo u svých blízkých.
Přijďte si do lekce prohloubit své znalosti o zvládání úzkosti a naučit se nové tipy a cviky na pohyb. Mgr. Martina Hazuková Vám ukáže, jak se správným pohybem a aktivitou můžete projevit sama sebe a dosáhnout lepšího psychického stavu.
