V rámci této lekce se budeme zabývat tím, jak nechat úzkost ovládat náš život a žít v souladu s našimi hodnotami. Bude to důležité pro nás naučit se pracovat s emocemi a využít je k našemu prospěchu. V kurzu „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“ se dozvíte, jak se úzkost projevuje a jaké jsou její nejčastější typy. Dále se budeme zaměřovat na to, jak funguje cyklus úzkosti a jak je možné ho narušit. Bude se také diskutovat o tom, jaký vliv mají pohyb a strava na naše emoce, a jak se naučit úzkost pozorovat a nevyhýbat se jí. Učit se budeme i o tom, jak na úzkost působí alkohol, jídlo a nakupování, a jak se díky zvládání emocí vyhnout případné závislosti. V rámci lekce se seznámíme i se známými technikami na zklidnění mysli a těla a naučíme se narušovat negativní automatické myšlení. Tato lekce je součástí kurzu „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“ vedeného Mgr. Martinou Hazukovou, psychoterapeutkou se specializací na terapii deprese, úzkosti a podporu rodinných pečujících. Připojte se k nám a zjistěte, jak zvládnout úzkost a žít naplno bez jejího ovládání.
Tři kroky vedoucí k využití emocí v našem životě
Zavřít reklamu