V úvodní lekci kurzu Pilates – záda v pohodě se budeme věnovat kartičkám, což je jedna ze základních pomůcek, kterou budeme používat při cvičení. Kartičky nám slouží k posílení svalů zad a ke zlepšení flexibility páteře. Na lekci budeme potřebovat půlmíček nebo 3 víčka od PET lahví.
Kurz Pilates – Záda v pohodě je vhodný jak pro začátečníky, tak i pro pokročilé cvičence. Jeho cílem je zlepšit držení těla a posílit svaly, které podporují páteř. Díky pravidelnému cvičení budete mít větší šanci vyhnout se bolesti zad a zlepšit celkovou pohodu a kvalitu života.
Na kurzu se naučíte různé cviky pro protažení a posílení svalů zad a břicha. Budete také pracovat na zlepšení držení těla a správného postavení páteře. Cvičením získáte větší sílu, pružnost a vytrvalost a přispějete tak ke svému zdraví.
Lekce Úvod je prvním krokem na cestě ke zdravým a silným zádům. Přijďte se připojit k našemu kurzu a začněte se starat o svá záda nyní!