V lekci „Uvolnění svalového napětí“ se budeme věnovat relaxaci těla jako prostředku k zklidnění mysli a snížení úzkosti. Pravidelné uvolňování svalového napětí je velmi důležité pro zvládání úzkosti a posílení celkového stavu pohody.
Tato lekce je součástí kurzu „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“, který vyučuje Mgr. Martina Hazuková. V kurzu se dozvíte mnoho užitečných informací o úzkosti, jejím projevu a vlivu na naše životy. Martina Hazuková je psychoterapeutka se specializací na terapii úzkosti a podporu rodinných pečujících. Jejím cílem je naučit účastníky kurzu, jak pracovat s úzkostí a postupně ji zmírňovat, aby jim nebránila v běžném životě.
V rámci kurzu se věnujeme mnoha různým tématům, jako je například projev úzkosti, funkce mozku při prožívání úzkosti, důležitost ovládání autonomního nervového systému, vliv stresu na úzkost, cyklus úzkosti a možnosti jeho narušení, vliv pohybu a stravy na naše emoce, poznání a pozorování úzkosti, vliv alkoholu, jídla a nakupování na úzkost, a mnoho dalších.
Jednou z důležitých technik, kterou se budeme v kurzu učit, je uvolňování svalového napětí. Tato technika je skvělým nástrojem pro relaxaci těla a uvolnění mysli. Během lekce se naučíte správnou techniku uvolňování svalového napětí a získáte praktické návody na to, jak ji provádět sami doma.
Pokud se chcete naučit, jak zvládat úzkost a relaxovat tělo, přidejte se k nám do kurzu „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“ a začněte pracovat na svém duševním a fyzickém pohodlí. Vaše úzkost může být zmírněna a vy se můžete naučit lépe se s ní vypořádat.