V lekci „Úzkost a stres“ se zaměříme na to, jak stres ovlivňuje naše prožívání a proč je přetížení nervového systému zásadní při vzniku úzkosti. Tato lekce je součástí kurzu „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“.
Kurz je určen všem, kteří se s úzkostí potýkají ve svém osobním životě nebo u svých blízkých. Jeho cílem je poskytnout vám znalosti a nástroje, které vám pomohou lépe porozumět úzkosti a naučit se s ní pracovat.
Lektor kurzu, Mgr. Martina Hazuková, je psychoterapeutka se specializací na terapii deprese, úzkosti a podporu rodinných pečujících. V kurz se dozvíte, co je úzkost, jak se projevuje a jaké jsou její nejčastější typy. Budete se také dozvídat o vlivu mozku a nervového systému na prožívání úzkosti, a jak můžeme ovládat fungování autonomního nervového systému. Další témata, kterými se lekce zabývá, jsou souvislost mezi stresem a úzkostí, cyklus úzkosti, vliv pohybu a stravy na emoce, a techniky na zklidnění mysli a těla.
Kurz je rozdělen na teoretickou a praktickou část. V průběhu kurzu si vyzkoušíte různé techniky a postupy, které vám pomohou zvládat úzkost. Lekce vás naučí, jak lépe porozumět svému prožívání a myšlení a jak provádět postupné změny ve svém chování. Pokud se budete inspirovat a dělat malé kroky na cestě ke zmírnění úzkosti, můžete dosáhnout pozitivních změn ve svém životě.
Přeji vám úspěšnou lekci a hodně nadšení i vytrvalosti při procházení celého kurzu.
