V této lekci se budeme zaměřovat na pozitivní aspekty života a to, jak naše pozornost ovlivňuje naši mysl a prožívání. Nacházíme to, co hledáme, a také to, na co se zaměřujeme. Během lekce se naučíme, jak se zaměřit na pozitivní stránky života, jak přitahovat a vnímat radost, lásku a vděčnost. Budeme zkoumat různé techniky a praktiky, které nám pomohou posílit naši pozitivní pozornost a tím i naše pocity a stav mysli.
Tato lekce je součástí kurzu „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“ vedeného Mgr. Martinou Hazukovou, psychoterapeutkou specializující se na terapii deprese, úzkosti a podporu rodinných pečujících. Kurz je určen všem, kteří se potýkají s úzkostí a hledají způsoby, jak ji zvládnout a ovládat.
V kurzu se dozvíme o různých aspektech úzkosti, jak se projevuje, jaké jsou její typy a jak ovlivňuje naše tělo a mysl. Naučíme se techniky a strategie, jak zmírnit úzkost a pracovat s ní. Kurz nám také poskytne informace o souvislosti mezi stresem a úzkostí, vlivu pohybu a stravy na naše emoce a jak ovládat negativní myšlení.
Během kurzu budeme pracovat jak teoreticky, tak prakticky. Kurz je rozdělen do různých kapitol, které si můžeme procházet podle našich potřeb a tempa. Budeme zkoušet různé techniky a postupy pro zvládání úzkosti a postupně měnit naše myšlení a chování. S postupem času můžeme dosáhnout změny v našem prožívání úzkosti a zlepšit naši psychickou i fyzickou pohodu.
Tato lekce nám umožní lépe porozumět našemu prožívání a naučit se novým způsobům práce na sobě, myšlení a chování. Pokud budeme inspiraci a budeme dělat malé postupné kroky, můžeme dosáhnout změny ve své úzkosti a životě.
Připojte se k nám a začněte pracovat na zvládání úzkosti a zaměření na pozitivní aspekty života.
