Lekce „Zapínání parasympatiku – vypínání stresové reakce“ je důležitou součástí kurzu „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“. Tato lekce se zaměřuje na autonomní systém a jeho vliv na boj, útěk, klid a trávení. Budeme se také zabývat dlouhodobým účinkem stresu na naše psychické a fyzické zdraví.
Celkový kurz „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“ je navržen tak, aby vám poskytl užitečné informace o tom, co je úzkost, jak se projevuje a proč je tak důležitá. Kurz je určen pro všechny, kteří se buď sami setkali s úzkostí nebo mají blízké osoby s touto problematikou.
Lektorkou kurzu je Mgr. Martina Hazuková, psychoterapeutka, která je specialistkou na terapii deprese, úzkosti a podporu rodinných pečujících. Snaží se vám předat své znalosti a zkušenosti, aby vám pomohla lépe porozumět úzkosti a naučit se s ní pracovat. Kurz nabízí 35 tipů na zvládání úzkosti a má za cíl postupně zmírňovat její projevy a umožnit vám žít plnohodnotný život.
V rámci kurzu se dozvíte, jak se úzkost projevuje a jaké jsou její typy. Naučíte se také ovládat autonomní nervový systém a porozumět souvislosti mezi stresem a úzkostí. Kurz vám poskytne informace o tom, jaký vliv má pohyb a strava na naše emoce, a naučíte se také techniky na zklidnění mysli a těla. Důležitou součástí kurzu je také přijetí úzkosti a naučení se s ní pracovat, místo abyste se jí vyhýbali.
Celý kurz je rozdělen na teoretickou a praktickou část, které můžete absolvovat vlastním tempem. Každá lekce je důležitá a může vám přinést nové poznatky a nástroje pro zvládání úzkosti. Pokud budete pravidelně cvičit a implementovat tipy z kurzu do svého života, můžete dosáhnout změn ve svém prožívání a zvládání úzkosti.
Buďte trpěliví a vytrvejte, ať vás kurz naplní novými znalostmi a jistotou v boji s úzkostí.