V lekci „Zklidnění pomocí smyslů“ se zaměříme na přesunutí pozornosti k našim smyslům, které nám pomohou zklidnit tělo i mysl. Využijeme všímavost, abychom se lépe přítomnosti a soustředili na naše smyslové vnímání.
Součástí kurzu „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“ je právě tahle lekce. Kurz je zaměřen na všechny, kteří se s úzkostí potýkají ve svém osobním životě nebo se s ní setkávají u svých blízkých. V kurzu vám poskytneme informace o tom, co úzkost je, jak ji cítíme a proč je pro nás důležitá. Kromě toho se dozvíte také různé tipy na zvládání úzkosti.
Kurzem vás bude provádět Mgr. Martina Hazuková, psychoterapeutka se specializací na terapii deprese, úzkosti a podporu rodinných pečujících. Kurz se zaměřuje na přijetí úzkosti a postupné zmírňování jejích projevů. Cílem kurzu je naučit se, jak úzkost zvládat a nepřekážet v každodenním životě.
V rámci lekce „Zklidnění pomocí smyslů“ se naučíte techniky, které vám umožní zaměřit se na smyslové vnímání a zklidnit tělo i mysl. Tato technika vám pomůže v přítomnosti a zlepšení soustředěnosti. Je to jedna ze 35 různých technik, které se naučíte v kurzu „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“.
Nechte se inspirovat a vyzkoušejte nové způsoby práce na sobě a svém myšlení. Pokud budete dělat postupné změny a malé kroky, můžete dosáhnout významných změn ve svém prožívání úzkosti. Kurz je rozdělen na teoretickou a praktickou část a je řazen do jednotlivých kapitol. Můžete si vybrat tempo a intenzitu, které vyhovuje vašim potřebám.
Přejeme vám hodně nadšení a vytrvalosti v průběhu kurzu!
