V rámci druhé části kurzu Pilates – záda v pohodě se setkáte s metodou proužkovaného trička. Tato metoda je pokračováním první části kurzu a je důležité ji absolvovat. Pokud jste minuli první část, doporučuje se ji zhlédnout předtím, než se pustíte do této lekce.
Kurz Pilates – záda v pohodě 2. část je zaměřen na uvolnění a posílení zadních svalů. Kromě cvičení se zde naučíte i bioenergetické cviky, které pomáhají od bolestí zad a zlepšují celkovou pohodu těla i mysli. Kurz přináší i další výhody, jako je protažení svalů, odplavení emocionálního napětí a rozpuštění stresu. Díky tomu se nejen zmírní bolest zad, ale také se udržíte zdraví a fit.
V rámci kurzu se naučíte, jak provádět uvolňovací i stabilizační cviky na různé části páteře, jak dodat sílu a pružnost nohám a jak zacházet s páteří v každodenním životě. Naučíte se také provádět bioenergetické cviky, které uvolňují emocionální napětí a rozproudí lymfatický systém. Cviky zlepší hydrataci a okysličení svalů a chrupavek, které budou lépe vyživené a regenerované.
Stav páteře je zrcadlem celkového zdraví těla. Díky kurzu Pilates – záda v pohodě budete objevovat rozdíly v napětí a uvádět je do rovnováhy. Lektor Jolana Novotná vám v kurzu poskytne své více než 35 leté odborné zkušenosti a pomůže vám projít lekcemi krok za krokem, abyste se cítili bezpečně a měli maximální užitek z cvičení.
Kurz Pilates – záda v pohodě je vhodný pro všechny úrovně cvičení, bez ohledu na to, zda jste začátečník nebo pokročilý. Pokud chcete zlepšit své zdraví a ulevit si od bolesti zad, přidejte se k tomuto kurzu a uvidíte, jak se budete cítit lépe a plní energie. Lektor Jolana Novotná má více než 35 let zkušeností s vedením pohybových lekcí a je specialistkou na funkční pánevní dno, dech, s -diastázu, zdravou páteř a další klouby a chrupavky.